Как одеться для хайкинга: что важно знать новичку

Собралась на хайкинг и не хочешь натереть мозоли, промокнуть до нитки или замёрзнуть в лесу? Одежда — твоя страховка от проблем. Самый частый вопрос у новичков: что надеть? Всё зависит от маршрута, погоды и времени года, но есть универсальные правила, которые работают всегда.

Во-первых, забудь про хлопковые футболки. Они быстро намокают и долго сохнут — даже лёгкий пот превращает их в ледяную тряпку. Синтетика или шерсть мериноса — то, что нужно. Такой материал отводит влагу и тебе будет комфортно хоть весь день.

• Почему одежда решает всё в хайкинге
• Базовый набор: что надеть на себя
• Обувь: главный элемент для похода
• Секреты комфорта в любую погоду

Почему одежда решает всё в хайкинге

Часто кажется, что для хайкинга хватит обычных спортивных штанов и футболки, но на деле правильная одежда для туризма реально влияет на то, как ты себя будешь чувствовать в походе. Всё просто: неудачный выбор — и весь день порчен или даже опасен для здоровья.

Вот что важно:

• Одежда должна защищать от влаги и ветра. Лес или гора — это не город, погода меняется резко и без предупреждений.
• Правильный слой одежды помогает регулировать температуру тела. Нагрелась — сняла флиску, похолодало — надела её обратно.
• Если одеться не по погоде, рискуешь замёрзнуть или перегреться. Это не только неудобно, но и реально опасно на длинных маршрутах.

Вот простые примеры: мокрая от дождя или пота одежда увеличивает риск простуд в 2-3 раза, а неудобные джинсы почти всегда рвутся на камнях или натирают уже после пары километров. Случается даже так, что неудачный выбор куртки или обуви приводит к возвращению назад уже через час после старта — об этом постоянно пишут на профильных форумах.

Посмотри на данные:

Так что хороший набор вещей снижает риск превратить поход в мучение и позволяет сосредоточиться на самом главном — природе и эмоциях.

Базовый набор: что надеть на себя

Правильная одежда для хайкинга — залог твоего хорошего настроения весь маршрут. Не важно, идёшь ли ты на пару часов по лесу или на целый день в горы: без базового комплекта даже короткая прогулка может закончиться дискомфортом.

Золотое правило: одевайся слоями. Так проще всего подстроиться под изменения температуры или ветра. Вот как выглядит базовый набор для любой походной вылазки:

• Базовый слой — футболка или термобельё из синтетики или мериносовой шерсти. Оно быстро высыхает и не даёт поту остаться на коже.
• Средний слой — флисовая кофта или лёгкий свитер. Этот слой греет, если прохладно.
• Внешний слой — ветровка или мембранная куртка, защищающая от дождя и ветра. Даже если не обещают осадки, положи куртку в рюкзак: погода часто меняется.
• Штаны — никаких джинсов! Лучше взять быстросохнущие треккинговые брюки или легинсы. Варианты с отстёгивающимися штанинами — хороший лайфхак для жаркого дня.
• Носки — только специальные треккинговые из синтетики или мериноса. Обычные хлопковые могут быстро натереть ноги.

Для понимания, насколько эффективна такая одежда, смотри простую таблицу:

Кстати, если солнце светит весь день, бери кепку или панаму и солнечные очки. УФ-лучи на маршруте — не шутка, даже если не так жарко, как кажется.

Обувь: главный элемент для похода

Можно сэкономить на кофте, но вот на обуви — никогда. Пусть она даже самая простая, но она должна быть удобной, по размеру, и соответствовать маршруту. Тут всё просто: плохая обувь = проблемы с ногами, и весь хайкинг превращается в выживание. Именно поэтому опытные туристы советуют тщательно подбирать ботинки.

Специалисты компании Salomon говорят так:

«Хорошие походные ботинки уменьшают риск травм на 70% и сокращают усталость».

Самое главное — выбирай обувь, рассчитанную именно для треккинга или хайкинга. Вот что важно учесть:

• Высокий берец (голенище), если идёшь по камням и корням — снижает риск вывихов.
• Жёсткая подошва устойчива на сыпучем и неровном грунте.
• Мембрана Gore-Tex или аналоги — спасает от промокания, но важно, чтобы ботинки хорошо проветривались.
• Разреши себе примерить несколько моделей, а лучше — пройди 10-15 минут перед покупкой по магазину.

Статистика показывает: до 60% новичков сначала берут треккинговые ботинки на размер меньше — и получают натёртости. Бывает и наоборот, когда при движении вперёд ноги «гуляют» внутри обуви.

Перед походом проверь шнуровку, приходи на маршрут в той обуви, в которой уже гуляла час-два — новьё чаще всего натирает. И если дождь или брод — захвати быстрые портянки или дополнительные носки. Вот прямо так: мокрые ноги = плохое настроение весь день.

Секреты комфорта в любую погоду

Погода в походе часто меняется быстрее, чем прогноз на телефоне. Чтобы не мучиться из-за холода, жары или дождя, важно правильно подобрать одежду и аксессуары. Вот несколько проверенных фишек:

• Одежда по слоям — идеальный вариант. Первый слой отводит влагу (термобельё), второй греет (флиска или лёгкая куртка), третий защищает от ветра и дождя (мембранная куртка).
• Про мембрану: мембранная одежда работает лучше всего, если под неё нет хлопка. Проверяй указаны ли показатели водонепроницаемости и паропроницаемости — минимум 5 000/5 000 мм достаточно для большинства маршрутов средней полосы.
• Даже в жару бери ветровку: в открытой местности и на вершинах часто дует сильный ветер, а "простудиться на жаре" — это реально.
• Шорты или длинные штаны? Здесь всё зависит от маршрута. Если планируешь идти по кустам — штаны защитят от царапин и клещей.
• Не экономь на носках. Трекинговые носки из синтетики или шерсти реально снижают риск мозолей и натираний.
• Кепка или панама — мастхэв от солнца. В пасмурную погоду пригодится бафф или лёгкая шапка.

Сравнение характеристик одежды для разных погодных условий поможет выбрать то, что подходит именно тебе. Вот короткая сводка:

Многие забывают про пересменку: запасные носки и футболка часто спасают настроение. А вот ламинированные дождевики из супермаркета — худшая идея: они рвутся через час. Работает правило: "лучше убрать лишнюю кофту в рюкзак, чем потом всю дорогу жалеть о том, что её не взяла". Помни, комфорт — это не роскошь, а вопрос безопасности на маршруте.